4. Auflage (2019 überarbeitet, aktualisiert und erweitert)
Umfang
188 Seiten : Illustrationen
Anmerkung
Vollständig überarbeitete und erweiterte Neuauflage, Trainingsprogramme für Einsteiger und Fortgeschrittene, 118 Übungen in 8 Leveln und Partner-Workouts, 7 Triningszirkel in verschiedenen Schwierigkeitsstufen, alle Übungen mit Angabe der Muskelgruppen, alle Abbildungen in Farbe, theoretische Grundlagen mit anatomischen Abbildungen
Tiefenmuskulatur-Training [0,27 mb]